Slow & Relaxed
Retreat
Das Retreat im Detail
Schnelllebigkeit, Informationsflut und Hektik sind heutzutage unser neues „Normal“ geworden. Doch unser Nervensystem stammt noch aus einer anderen Zeit. Es braucht Phasen der Langsamkeit und Achtsamkeit, um chronischen Stress wirklich loszulassen. Dieses Retreat nimmt bewusst Tempo heraus, um deinem Körper die Zeit zu geben, die er braucht, um sich zu regulieren und zu regenerieren. Sanfte Yogaeinheiten, Elemente aus dem Somatic Movement und geführte Meditationen lassen dich in eine nachhaltige, wohltuende Tiefenentspannung sinken. Slow & Relaxed ist eine Wellbeing-Oase für alle, die sich nach mehr Ruhe und echter Entschleunigung sehnen.
Das Yoga
Bei diesem Retreat üben wir uns in der Kunst des Loslassens und der Langsamkeit. Sanfte, körperorientierte Yogaeinheiten und somatic practices bringen dich wieder in Verbindung mit deinem Körper und unterstützen dein Nervensystem dabei, in einen Zustand tiefer Regulation zu finden. Durch ruhige Bewegungen und lange Dehnungen entsteht ein Gefühl von Weite im Körper und Spannungen dürfen sich lösen. Dein System beginnt loszulassen. Manchmal lösen sich sogar langjährige, chronische Verspannungen. Ergänzt wird die Praxis durch geführte Meditationen, Traumreisen und ausgewählte Wellbeing-Rituale, die dich noch tiefer in einen Zustand von Deep Rest führen.
Je nach Termin wird das Yoga von unserer langjährigen Retreatleiterin Sarah Leal Pinto (rechts) oder Mindglow Gründerin Elisa Feldmann (links) geleitet.
Das Programm
Das erwartet Dich beim Slow & Relaxed:
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Sanftes Yoga & somatische Impulse für spürbares Loslassen im Körper
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Yoga Nidra & Meditationen für tiefe mentale Entlastung
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Wellbeing- & Selfcare-Rituale für ganzheitliche Regeneration
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Ätherische Öle, die dein Nervensystem auf sensorischer Ebene entspannen
Die Unterkunft
Das Landhotel Okelmann’s führen die beiden Schwestern Maren und Kristin mit ganz viel Liebe und Achtsamkeit. Statt Perfektion geht es hier um Entschleunigung und Ruhe. Genau das macht diesen Ort für unsere Retreats so wertvoll: Er lädt dazu ein, den eigenen Perfektionsanspruch loszulassen und für ein paar Tage einfach nur zu sein.
Nachhaltigkeit spielt im Okelmann’s eine große Rolle: Lebensmittel werden möglichst regional und in Bioqualität bezogen, spezielle Grander-Systeme bereiten das Wasser auf, Naturkosmetik in allen Bädern und der Sauna gehört selbstverständlich dazu.
Die Zimmer
Bei diesem Retreat übernachtest du in einem der Doppelzimmer des liebevoll geführten Fachwerkhauses. Die Zimmer fügen sich in die entspannte Atmosphäre des Hauses ein; ein Ort, der nicht ablenkt, sondern dich wirklich zur Ruhe kommen lässt. Auch hier zeigt sich der nachhaltige Ansatz des Hauses: Es werden z.B. ausschließlich ökologische Waschmittel verwendet und auf den Zimmern steht gefiltertes Wasser für dich bereit. WLAN ist natürlich vorhanden. Gleichzeitig laden wir dich ein, diese Tage ganz bewusst für dich zu nutzen und auch digital ein wenig Abstand zu gewinnen.
Der Spa-Bereich
Im hoteleigenen Garten warten eine gemütliche Schäferwagen-Sauna und ein Hot Tub auf dich. Im ersten Stock findest du Wärmflaschen, eine sehr gute Bücherauswahl und leckere Teesorten. Für die Extraportion Wellness kannst du dir auch jederzeit eine wundervolle Massage buchen. Das hauseigene Café bietet in der Mittagszeit eine köstliche Auswahl an selbstgebackenen Kuchen und Torten.
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Comfort Food
Das Highlight im Okelmanns ist das riesige Frühstücksbuffet, das allen Brunch-Fans das Herz höher schlagen lässt. Fokus liegt hier auf den vielen selbstgemachten Spezialitäten wie dem Brot aus der eigenen Backstube, hausgemachten Aufstrichen, warmen Porridge, selbstgebackenem Bananenbrot mit hausgemachter Karamellsauce sowie frisch gemixten Smoothies und Ingwer-Shots. Beim Abendessen in Buffetform wird auf die Verwendung von regionalen und saisonalen Lebensmitteln von benachbarten Höfen geachtet. Tagsüber stehen dir jederzeit Wasser, Kaffee, Tee und kleine Snacks sowie Obst kostenlos zur Verfügung. Vegane und glutenfreie Optionen sind selbstverständlich möglich.
Freitag
Einchecken & Ankommen im Hotel (ab 15 Uhr möglich)
Gemeinsames Kennenlernen & Abendeinheit
Gemeinsames Dinner & Abendausklang
Samstag
Morgeneinheit
Gemeinsames Frühstück
Freie Zeit für Sauna, Wandern und Entspannung
Yoga & More am späten Nachmittag
Gemeinsames Dinner & Abendausklang
Sonntag
Morgeneinheit
Abschließende Meditation
Gemeinsames Frühstück
Abschiedsrunde
Check-Out
Dein Retreat-Erlebnis
Bereit für eine sanfte Auszeit für Erholung & Tiefenentspannung?
Erlebe 3 entspannende Tage mit exklusivem Retreat-Programm
inkl. 2 Übernachtungen im Landhotel Okelmanns mit Sauna und Hot Tub
inkl. vegetarischer Halbpension, Kaffee, Tee und kleinen Snacks
inkl. vier Yogaeinheiten für alle Level (auch Anfängerinnen & Schwangere)
Zahlung & Stornierung
Nach finaler Buchung bekommst du von uns eine Buchungsbestätigung und eine Broschüre, mit allen wichtigen Informationen zum Retreat und zur Anreise.
Der oben aufgeführte Gesamtpreis setzt sich aus zwei Punkten zusammen: Der Mindglow Retreatpauschale & den Hotelkosten.
Beide Leistungen werden separat voneinander abgerechnet. Mit deiner Buchung wird dein Platz beim Retreat verbindlich reserviert, eine Zahlung wird noch nicht fällig.
Die Mindglow Retreatpauschale beträgt 337 € und wird vor deinem Retreat per Rechnung abgerechnet. Den Restbetrag zahlst du erst bequem im Okelmanns Hotel nach dem Auschecken für Übernachtungen und Halbpension.
Für das gesamte Retreat gelten folgende Stornierungskosten:
Bis 60 Tage vor Retreatbeginn: kostenlos
60 - 30 Tage vor Retreatbeginn: 50 % des Gesamtpreises
Ab 29 Tage vor Retreatbeginn: 100 % des Gesamtpreises
Was ist im Falle von Krankheit?
Wie auch bei allen anderen Reisebuchungen, Pauschalurlauben oder Veranstaltungen empfehlen wir dir eine Reiserücktrittversicherung abzuschließen, falls du doch verhindert bist. Diese gibt es bereits ab 30€/Jahr (z.B. beim ADAC).